Статья о том, как плохая работа ЖКТ может вызывать множественные дефициты и другие проблемы со здоровьем. Автор рассказывает о своей работе диетолога и о том, как она помогает клиентам налаживать процессы пищеварения и диетотерапии. В статье приводится пример клиентки, у которой были проблемы с усвоением пищи, и автор объясняет, почему в таких случаях важно начинать с лечебной диеты, а не с покупки БАДов.

Рецепт ПП салата Цезарь с нутом и заправкой из авокадо. В статье также есть секреты, как не набрать лишние килограммы за новогодние праздники и встретить новый год в платье на размер меньше. Также идет запись на марафон Новогоднего экспресс похудения.

Простой рацион на похудении, включающий в себя творожный магкейк на завтрак, протеиновый батончик на перекус, тыквенные котлеты на обед и салат из зелени, огурцов и помидоров на ужин. Также предлагается принять участие в марафоне ФИТНЕСГОНКА, который включает здоровое питание, тренировки и поддержку. Варианты участия: пробная 1 неделя за 490 рублей и 5 недель за 3500 рублей.

Шоколадный тортик, который можно приготовить за 5 минут. Рецепт подходит для питания по системе ПП. Ингредиенты: бананы, яйца, какао, разрыхлитель. Крем: творог, сметана, сахарная пудра. Приготовление: смешать бананы и яйца, добавить какао и разрыхлитель, перемешать и запечь в микроволновке. Приготовить крем из творога, сметаны и сахарной пудры. Разрезать торт на коржи и смазать кремом. Готово! Можно украсить ягодами или шоколадной стружкой. Подходит для завтрака, обеда или ужина. #ппшка #ппдневник #ппрецепты

Завтра начинается бесплатный марафон «ЗДОРОВЬЕ +красота», в рамках которого будут проводиться тренировки и задания по улучшению здоровья и красоты. Участники марафона смогут узнать, что такое детокс, какие витамины необходимы организму, начнут выполнять гимнастику для улучшения лимфотока, сделают тренировки для ягодиц, пресса и жиросжигания, а также узнают, как правильно пить воду и ухаживать за кожей. По итогам марафона будут проведены розыгрыши призов. Первые прямые эфиры состоятся завтра в 19:00 и 20:00 по мск. Для участия в розыгрышах необходимо выполнять ежедневные задания и тренировки и отписываться в комментариях о выполнении.

На Fitnesgonka.ru вы можете получить программу питания, тренировки и уроки по питанию, а также личного куратора, который поможет вам достичь результата. В среднем наши участницы теряют от 3 до 7 кг за 5 недель марафона. Стоимость участия - 790 рублей за первую неделю и 3500 рублей за следующие 4 недели, либо 4125 рублей за сразу 5 недель марафона. Записаться на марафон можно на сайте Fitnesgonka.ru.

Присоединяйтесь к челленджу 'Плоский животик', где вы сможете укрепить мышцы пресса, включить и тонизировать поперечную мышцу пресса, а также работать с осанкой и укреплять мышцы спины. Челлендж продлится 3 недели и будет состоять из 21 тренировки. Цена - 299 рублей, количество мест ограничено. По всем вопросам обращайтесь в личные сообщения.

Рецепт полезной яблочной шарлотки с использованием овсянки, яблок, молока, яйца, корицы, разрыхлителя и ванильного сахара. Подходит для любителей десертов и здорового питания. Готовится быстро в микроволновке или духовке. В одном пироге 389 ккал. КБЖУ на 100 гр 74.24/2.87/2.34/10.05.

Простой и вкусный рецепт фруктового пирога с абрикосами и галетами. Включает в себя инструкции по приготовлению теста и начинки, а также советы по выпеканию. Подходит для чаепития или десерта.

Программа интенсивного приведения ног в форму поможет избавиться от целлюлита. Вас ждет сбалансированное меню, антицеллюлитная программа тренировок, уход за кожей и закрытый чат с тренером. Результат гарантирован. Регистрируйтесь на курс по ссылке.