Ключ к здоровью - налаженная работа ЖКТ 🤩
Друзья, с сегодняшнего дня начинаем серию интересных постов по здоровью ЖКТ!
На предыдущих неделях мы изучали с вами как могут проявляться симптомы дефицитов витаминов, минералов, макронутриентов. Возможно вам даже показалось, что у вас есть дефициты очень многих элементов 🤓
Множественные дефициты и правда могут случаться при плохой работе ЖКТ, а к дефицитам уже подтягиваются и другие проблемы.
Плохое состояние ЖКТ может вызывать:
- мигрени
- упадок сил
- сухость кожи
- снижение сумеречного зрения
- слабые, ломкие волосы
- тягу к сладкому
- отеки
- гиповитаминозы
- гипотиреоз и даже гипертонию.
В нашем организме все взаимосвязано!😱
Поэтому с какими бы проблемами ко мне не приходят клиенты я всегда начинаю работу с диагности проблем ЖКТ.
Работа грамотного интегративного диетолога как раз заключается в налаживании процессов пищеварения, диетотерапии. Я не устраняю острые симптомы, это работа доктора. Моя задача разобраться в первопричинах. А именно в дисбалансе работы органов ЖКТ, детоксикации, сбоях в работе эндокринной системы.
⬇️Как пример
Клиентка, успешный предприниматель, недавно родила ребенка. Холестерин 7, не растут волосы, выпадают, низкий уровень энергии. Сухая кожа, низкий уровень витамина Д.
Не ест мясо кроме курицы, тяжесть после мяса. Жирное очень тяжело усваивается, часто тошнит после жирного. Иногда, если пропустить прием пищи портится настроение, дрожат руки. После еды, все становится нормально.
О чем я сразу подумала
✅ Есть признаки дефицита жирорастворимых витаминов (А, Е, Д), есть дефицит витаминов группы В, биотина, не хватает Омега 3 кислот. Это как минимум. Возможно есть дефициты и других нутриентов.
Но стоит ли сразу бежать покупать БАДы?
Точно нет!🔴
Потому что мы тут видим огромные проблемы в усвоении.
Здоровый ЖКТ прекрасно переваривает белковую пищу, жиры, сладкие фрукты, клетчатку. А еще в норме мы должны спокойно переносить голод.
Поэтому в таких случаях важно начинать с лечебного протокола питания, и уже во 2 этапе, после лечебного протокола восполнять дефициты. Если они не закроются сами по себе, просто за счет хорошего усвоения из пищи.
А еще проблемы со стороны ЖКТ доставляют неудобства сами по себе, например:
✔️Гипоацидность - проявляется вздутиями, изжогами, тяжестью, запахом изо рта, высыпаниями, дефицитами минералов и белка.
✔️Проблемы с желчеоттоком - проявляется сухостью кожей, нарушения стула, горечью во рту, акне, неусвоением жирорастворимых витаминов, жиров.
✔️Проблемы с поджелудочной - неусовением пищи, болями, проблемы со стулом и метеоризмом.
✔️Проблемы с кишечником - синдром избыточного бактериального роста, молочницей, дисбактериозом.
__
✅ ТОЛЬКО 8, 9 марта скидки на все мои марафоны тут https://fitnesgonka.ru/8march На тему здорового ЖКТ готовлю большой обновлённый курс "Детокс+ ЖКТ"! Анонс совсем скоро, но зарегистрироваться по самой выгодной цене можно уже сейчас🔥
