ДИЗАЙН ПОВЕДЕНИЯ. Как выбирать пп вместо булок?
⠀
Друзья, совсем недавно я была на конференции по диетологии на которой рассказывали о новой науке - behavioral design или по-руссски - ДИЗАЙН ПОВЕДЕНИЯ.
Для меня это было новым и очень интересным взглядом на изменение наших привычек, в том числе и пищевых.
⠀
Чтобы вам лучше объяснить как это работает приведу пример эксперимента, который провел Ричард Талер. Нобелевский лауреат:
⠀
Во время обеденного перерыва людям на выбор предложили яблоко или шоколад.
⠀
Большинство выбрало, конечно, шоколад.
Тогда их спросили: если мы завтра снова к вам подойдём, что вы выберете на перекус, яблоко или шоколад?
Большинство сказало что выберут яблоко.
“Почему вы выберете яблоко завтра?” поинтересовались ученые.
”Потому что яблоко полезнее”.
”А почему не выбрали яблоко сейчас?”
”Потому что сейчас я хочу шоколад, но завтра я сделаю правильный выбор и съем яблоко”
⠀
Знакомая история? 😉
⠀
Чем завтра отличается от сегодня?
⠀
Логически - ничем
Рационально -ничем
⠀
Но люди иррациональны, и не всегда логичны.
Нам всегда кажется, что завтра мы будем лучше, чем сейчас.
С понедельника я начну худеть. Да, сейчас я жую шоколадку, но вот с завтрашнего дня я перейду на пп....
⠀
Но как только наступает завтра, то мы снова выбираем шоколад вместо яблока..
⠀
Вот как раз об этом и говорит наука - ДИЗАЙН ПОВЕДЕНИЯ.
Она помогает моделировать такие условия среды, где выбрать яблоко становится легче, чем съесть шоколад.
⠀
Интересно как применить это все на практике?
Тогда сегодня в 19.00 мск жду вас на прямом эфире. Эфир пройдет прямо на моей страничке в инстаграм https://www.instagram.com/nagornova_diet/ и будет доступен в записи 24 часа.
⠀
Расскажите, знали ли вы о такой науке? Интересно ли вам узнать как изменить свои привычки?
